5 лучших салатов для стройности и плоского живота

Подтянутая фигура и плоский живот – мечта многих людей. Попробуйте эти великолепные салаты! Они помогут вам сохранить фигуру и держать свой живот в форме — идеально плоским! Разумеется, как дополнение к физическим упражнениям.

1. Быстрый салат с курицей и капустой

Ингредиенты:

• Куриное филе (грудка) 100 г • Капуста пекинская 150 г • Огурец 1 шт. • Йогурт нежирный для заправки

Приготовление:

Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.

2. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком

3. Слоёный салат по-французски

Ингредиенты:

• Яйцо 100 г • Морковь 100 г • Лук репчатый 100 г • Чеснок 5 г • Яблоко 200 г • Сыр нежирный 50 г

Приготовление:

1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке. 2. Чеснок очень мелко порубить. 3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде. 4. Салат выкладывать слоями: 1 слой — лук, 2 слой — яблоко, 3 слой — яйцо, 4 слой — морковь + чеснок, 5 слой — сыр. Слои повторить. 5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу. 6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч.

4. Легкий слоеный салат

Подавайте в прозрачных бокалах или стаканах.

Ингредиенты:

На 1 порцию:

Приготовление:

Все измельчаем и выкладываем слоями.Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.

Желаем вам приятного аппетита и Здорового Долголетия!