Ո՞րն է նախաճաշելու ճիշտ ժամը

Բացի այդ, նախաճաշը բաց թողնելը կարող է հանգեցնել էներգիայի պակասի և կենտրոնանալու կարողության վատացման: Մայլզի խոսքերով՝ նախաճաշը կարևոր է երեխաների համար: Մեծահասակները, որոնց սննդակարգում բացակայում է նախաճաշը, զրկվում են բջջանյութից և վիտամիններից: Ըստ Մայլզի՝ նախաճաշը սնէքերով փոխարինելը կարող է նյութափոխանակության խանգարման հանգեցնել, որն էլ կարող է բարձրացնել ճապակալության ռիսկը:

Լիարժեք նախաճաշն ամբողջ օրվա ընթացքում հագեցածության զգացողություն է տալիս, սա հատկապես կարևոր է դիետա պահպանողների համար: