6 փաստ ջրի մասին, որ անհրաժեշտ է իմանալ
Դիտումներ ` 1373
Ջուրը յուրաքանչյուր մարդու օրակարգի անբաժան մասն է: Հենց այդ պատճառով շատ կարևոր է իմանալ` ինչպես օգտագործել ջուրը առողջ լինելու համար, հաղորդում է toneto.net-ը:
Ջրի օրական չափաբաժինը պետք է կազմի 2.2 լիտր կամ 9 բաժակ: Ջրի չափաբաժինը կարելի է մեծացնել շոգ եղանակին կամ սպորտով զբաղվելու ժամանակ:
Հաճախ մարդկանց հետաքրքրում է այն հարցը` արդյոք կարելի՞ է ջուր օգտագործել սպորտով զբաղվելու ժամանակ: Եթե մարզումները տեղի են ունենում շոգ եղանակին կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը շատ ինտենսիվ է, ապա մեկ ժամվա ընթացքում կարելի է խմել առնվազն 4 բաժակ ջուր:
Ջրի օրական չափաբաժինը հաշվելու ժամանակ պետք է հաշվի առնել նաև օգտագործված հյութի, թեյի, սուրճի քանակը: Անհրաժեշտ է քչացնել գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը, քանի որ դրանք պարունակում են աղ, որն առաջացնում է ջրազրկում:
Ջուրը, որն օրգանիզմը ստանում է մրգերից, բանջարեղենից, կազմում է օրական չափաբաժնի մոտ 20%-ը:
