Թեստ1.
Կատարեք մի քանի ծնկածալում: Եթե այդ պրոցեսի ընթացքում՝ ներքև իջնելիս, ծնկային հոդերում լսվում է ճռճռոց, ապա ամենայն հավանականությամբ ձեզ մոտ սկսվում է արթրոզ:
Թեստ 2
Ոտքերը իրար միացրեք, առաջ թեքվեք ու ձեռքերով բռնեք ձեր կոճերը:Եթե այդ ամենի հետ մեկտեղ դուք չեք կարողանում ձեր որովայնով ու կրծքերով դիպչել ազդրերին, ապա դա նշանակում է, որ դուք ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Ներկայումս բնակչության 80%-ն արդեն ունեն ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ, ավելին նանցից շատերը անգամ չեն էլ կասկածում այդ խնդրի մասին: