Քաշը պակասեցնելու ամենաարդյունավետ եղանակը

Ուտելու արագ տեմպը հաճախ մեծացնում է կերածի ծավալը, որի պատճառով էլ մասնագետները խորհուրդ են տալիս փոքր կտորներով և կումերով ուտել և խմել, իսկ սնունդը բերանում ավելի երկար պահել:

Երբ մենք սնունդը բերանում ավելի երկար ենք պահում, ապա դրա համն ավելի երկար է պահպանվում, որն էլ արագ հագեցնում և ձանձրացնում է: