Կարևոր պատճառ՝ ինչու երեխաները պետք է մթության պայմաններում քնեն

Երբ քնած ենք, օրգանիզմում «վերականգնման» աշխատանքներ են կատարվում։ Adme.ru կայքը գրում է, որ կարևոր է, որ քնի ընթացքում ոչինչ չխանգարի՝ ավելորդ աղմուկ, լույս, քանի որ մելատոնին հորմոնն արտադրվում է հենց մթության պայմաններում։ Ինչո՞ւ է կարևոր մթության պայմաններում քնելը։

Ինչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ քնած ենք։

22։00- Արյան մեջ երկու անգամ մեծանում է լեյկոցիտների քանակը, մարմնի ջերմաստիճանն ընկնում է։

23։00- Յուրաքանչյուր բջիջում վերականգնողական գործընթացներ են ընթանում։

00։00- Երազները գերակայում են գիտակցությանը, իսկ ուղեղը շարունակում է աշխատել։

01։00- Զգայուն քուն։

02։00- Բոլոր օրգանները հանգստանում են, միայն լյարդը մարքում է օրգանիզմը։

03։00- Զարկերակային ճնշումը նվազագույն մակարդակի վրա է, զարկերակն ու շնչառությունը դանդաղ են։

04։00- Ուղեղը նվազագույն քանակով թթվածին է ստանում և պատրաստ չէ արթնանալ։

05։00- Երիկամները հանգստանում են։

06։00- Օրգանիզմը պատրաստվում է արթնանալ։

07։00- Իմունային համակարգի «աստեղային ժամը»։

Իդեալական քնի համար հարկավոր է հիշել հետևյալը։ Չի կարելի քնել լույսի, միացված հեռոuստացույցի, նոութբուքի, լամպի պայմաններում։ Քնելուց առաջ գերադասելի է լոգանք ընդունել, տաք կաթ խմել։