Ինչ պարբերականությամբ ջուր խմել` նիհարելու համար

 Երկու շաբաթում դուք կարող եք 8-12 կիլոգրամ կորցնել, եթե հետևեք այս կանոներին:

Կանոները պարզ են` նախաճաշից, ճաշից և ընթրիքից 15-20 րոպե առաջ պետք է խմել 2 բաժակ ջուր, այնուհետև հանգիստ սնվել: Կարևոր է, որ դուք չօգտագործեք որևէ հեղուկ սնվելիս և սնվելուց հետո 2 ժամվա ընթացքում, քանի որ հեղուկը կխոչընդոտի ձեր մարսողական համակարգի արդյունավետ գործունեությանը: Երբ կանցնի երկու ժամը, դուք կարող եք հանգիս խմել ձեր սիրած թեյը կամ սուրճը, բայց առանց որևէ սննդի տեսակի, օրինակ կոնֆետի կամ թխվածքաբլիթի:

Ուստի, կիլոգրամներ կորցնելու համար առավել էական է թե ինչպես եք դուք սնվում, այլ ոչ թե ինչով եք դուք սնվում: