Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն նիհարել՝ շատ արագ առաջարկ

Ի՞նչ է պետք  նիհարելու համար.

1.Ուտելուց 10 րոպե առաջ 1 բաժակ ջուր խմեք:

2.Ուտելիքին կծու պղպեղ ավելացրեք (իհարկե, եթե այլ առողջական խնդիրներ չունեք, որոնց պատճառով կծուն արգելված է):