loading...
Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն նիհարել՝ շատ արագ
Դիտումներ ` 591
Ի՞նչ է պետք նիհարելու համար.
1.Ուտելուց 10 րոպե առաջ 1 բաժակ ջուր խմեք:
2.Ուտելիքին կծու պղպեղ ավելացրեք (իհարկե, եթե այլ առողջական խնդիրներ չունեք, որոնց պատճառով կծուն արգելված է):
3.Քայլեք սովորականից 2 անգամ ավելի արագ:
4.Ուտելիքը դանդաղ կերեք, առանց շտապելու, հանգիստ և հանգամանալից ծամեք այն:
loading...
