Արագ դիետա 1 օրում կորցրեք 1 կիլոգրամ

Օրակարգ

7:00 – առանց շաքարի կանաչ թեյ

9:00- 1 հատ խաշած ձու

11:00 – 1 ճաշի գդալ խաշած չամիչ

13:00 – 100 գրամ խաշած միս (իդեալական տարբերակ է հավի կրծքամիսը)

15:00 – 1 բաժակ տոմատի հյութ

17:00 – 1 հատ խաշած ձու

19:00 – 1 խնձոր

21:00 – 1 բաժակ կաթ (կարելի է նաև կեֆիր)

Առանձնահատկությունները

-որքան հնարավոր է քչացրեք կամ բացառեք աղի օգտագործումը

-սննդակարգի մեջ մթերքների փոփոխություն մի արեք

-շատ ջուր խմեք, հրաշալի է, եթե կարողանաք սննդի ընդունման ամեն ժամից առաջ մեկ բաժակ ջուր խմել