Լողավազանում լողալու օգտակարությունը

8 պատճառ անցնելու ջրային ընթացակարգերին

Ազդեցիկ արդյունքներ փոքր ջանքերով

Լողը օգնում է մեզ զբաղվել սպորտով առանց ծանրաբեռնելու կմախքը: Լողավազանում մարմինն ավելի թեթև է դառնում: Եթե դուք մտնեք ջուր մինչ գոտկատեղը, երկու անգամ ավելի թեթև կդառնաք: Իսկ մինչև պարանոց մտնելու դեպքում կզգաք ձեր մարմնի ծանրության ընդամենը 10%, մնացած 90% կգնան ջուրը: Դա նշանակում է, որ լողավազանը կատարյալ վայր է պարապմունքների համար, առավել ևս, եթե դուք տառապում եք ավելորդ քաշից և արտրիտից:

Մկանային կենսունակության լավացում

Լողավազանում լողալու օգտակարությունն այն է, որ օգնում է նկատելիորեն լավացնել մկանների կենսունակությաուը և դրանք ավելի ուժեղ դարձնել:

Ճկունություն

Լողալու ժամանակ մեր հոդերը և ջիլերը մշտապես աշխատում են. ձեռքերի շարժումներով մենք մարզում ենք ուսային հոդերը, ոտքերի շարժումը ամրացնում է կոնքային հոդերը: Բացի այդ, լողը անգնահատելի օգուտ է բերում ողնաշարին: Մարզումների ժամանակ այն ձգվում է, ողերը տեղն են ընկնում, ինչը նպաստում է մարմնի ընդհանուր ճկունությանը:

Առողջ սիրտ

Լողը նաև մարզում է շատ կարևոր մկան՝ սրտմկանը, օգնելով դրան կրճատվել և թուլանալ, ինչն իր հերթին բերում է ամբողջ մարմնով արյան հոսքի լավացման:

Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ լողն օգնում է պայքարել ներքին բորբոքային երևույթների դեմ, որոնք կարող են հանգեցնել սրտի հիվանդության:

Քաշի վերահսկում

Լողը հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ով պետք է հետևի քաշին: Ավելին, շաբաթը երեք անգամ կես ժամ լողալը լողավազանում իջեցնում է դիաբետի հավանականության ռիսկը: